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아침에 첫 걸음마다 발꿈치가 찌릿하게 아프고, 오래 서 있으면 계속 아픈 족저근막염

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족저근막염은 발꿈치에서 발바닥까지 뻗어 있는 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다.
족저근막은 발바닥에 있는 중요한 지지 구조로, 과도한 압력이나 반복적인 스트레스가 가해지면 족저근막의 섬유 조직에 미세한 손상이 발생할 수 있습니다.

주로 아침에 첫 걸음을 내디딜 때 통증이 강하게 나타나며, 장시간 서 있거나 걸을 때도 통증이 지속될 수 있습니다.
특히 평발이나 과체중, 잘못된 신발 착용 등이 원인으로 작용할 수 있습니다.

Plantar Fasciitis

족저근막염의 원인은

족저근막염의 주요 원인은 과도한 스트레스와 압력입니다.

잘못된 신발 착용, 특히 평발이나 높은 아치가 있는 사람은 족저근막에 추가적인 부담을 주게 됩니다. 장시간 서 있거나 걸을 때 반복적인 압력이 가해지면 족저근막이 손상될 수 있습니다. 또한, 갑작스럽게 운동을 하거나 과도한 운동을 하면 족저근막에 무리가 가서 염증이 생길 수 있습니다. 나이가 들면서 족저근막이 약해지거나 탄력이 떨어져 염증이 쉽게 발생할 수 있습니다.

Plantar Fasciitis

족저근막염의 증상

  • 아침에 일어날 때 발꿈치에서 날카로운 통증이 느껴진다.
  • 첫 발을 내딛을 때 통증이 심하고 점차 완화된다.
  • 장시간 서 있거나 걷는 동안 발꿈치 통증이 계속 나타난다.
  • 발꿈치 부위에 뻣뻣함과 불편함이 느껴진다.
  • 발꿈치 또는 발바닥 중간 부분에 통증이 나타난다.
  • 발꿈치 주위가 부풀거나 붓는 증상이 있고, 걸을 때 통증이 점차 심해진다.
  • 발꿈치에 압력을 가하면 통증이 악화되며, 발꿈치 부위에 지속적인 불편감과 피로감이 느껴진다.

    • Plantar Fasciitis

    족저근막염의 치료는

    족저근막염의 치료는 족저근막의 염증을 완화하고 발꿈치에 가해지는 부담을 줄이는 데 중점을 둬야 합니다.
    맞춤형 깔창과 스트레칭, 물리 치료가 효과적이며, 발에 맞는 지지력 좋은 신발 착용이 중요합니다.

    비수술적 치료
    C-ARM 신경차단술

    C자 형태로 생긴 X-RAY 영상 장비가 달려있는 의료장비인 C-ARM은 고해상 모니터로 영상을 출력해 통증을 유발하는 부위를 관찰해 병변주위에 약물을 주입하여 통증과 염증을 개선합니다.

    치료장점

  • 장점 01 병변의 정확한 위치를 찾아 주사하므로 효과가 빠릅니다.
  • 장점 02 환자의 상태에 따라 1회 치료만으로도 통증이 개선됩니다.
  • 장점 03 시술 당일 일상생활이 가능합니다.
  • 장점 04 시술시간이 10분 내외로 짧습니다.
    • 비수술적 치료
    초음파 유도 주사치료

    초음파를 이용하여 구조적인 문제를 확인하고 염증이 있는 부위를 정확하게 찾아 병변부위의 신경에 직접 약물을 주입하는 치료방법입니다.

    치료장점

  • 장점 01 병변부위에 바로 주사하므로 효과가 빠르다.
  • 장점 02 방사선 위험이 없는 초음파를 이용해 정확한 시술이 가능합니다.
  • 장점 03 당뇨, 심혈관계 질환을 가진 환자나 고령의 환자도 시술이 가능합니다.
  • 장점 04 시술 당일 일상생활이 가능합니다.
    • 비수술적 치료
    체외충격파

    대표적인 비수술 치료법 중 하나인 체외충격파 시술은 충격이 집중된 음파를 발생시켜 체외에서 시술부위에 자극을 주는 방법으로, 충격파가 생물학적 반응을 일으켜 주변 조직의 회복을 돕고 혈액공급 개선을 촉진하여 통증을 감소시키는 효과적은 근골격계 질환의 치료방법 중 하나입니다.

    치료장점

  • 장점 01 시술시간이 5~15분정도로 짧습니다.
  • 장점 02 적용범위가 다양합니다.
  • 장점 03 통증과 부종의 감소에 효과적입니다.
  • 장점 04 비수술치료법으로 감염이나 합병증에서 안전합니다.
    • 비수술적 치료
    도수치료

    도수치료는 약물, 주사, 비수술로 몸의 균형을 바로 잡아 통증의 근본적인 원인을 개선하여 신체의 불균형과 기능 이상을 회복시켜주는 치료방법 중 하나입니다. 도수 전문 치료사가 온전히 손이나 신체 일부를 이용하여 몸의 균형을 잡아주는 치료입니다.

    치료장점

  • 장점 01 기계치료가 아닌 도수 전문 치료사가 직접 손을 사용하여 환자개인에게 알맞은 치료테크닉을 진행합니다.
  • 장점 02 신체의 불균형을 바로잡아 신경계의 흐름을 원활하게 도와줍니다.
  • 장점 03 MRI, 초음파 등 검사상 나타나지 않는 만성 통증에 대한 치료가 가능합니다.
  • 장점 04 치료를 통해 통증의 근본원인을 개선할 수 있습니다.

    • Plantar Fasciitis

    족저근막염
    생활 속 관리

  • list 01 발에 맞는 신발 착용: 지지력과 충격 흡수 기능이 좋은 신발을 착용하여 발꿈치에 가해지는 압력을 줄여준다.
  • list 02 스트레칭: 족저근막과 종아리 근육을 자주 스트레칭하여 유연성을 유지하고, 아침에 일어나서 발꿈치 통증을 줄인다.
  • list 03 적절한 휴식: 지나치게 오래 서 있거나 걷지 않도록 하고, 피로감을 느낄 때는 충분히 휴식을 취한다.

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